na wakacje

Dawaj jakies foty Mery, zobaczymy jak teraz wygląda po cyklach alkoholowych, które zapewne przebył w wakacje i na święta..

[...] sb. trening sprinterskind nd. bieganie po lesie wiem ze tylko raz wykonuje cwiczenia iscie aerobowe ale czy sadzicie ze to wystarczy aby pozbyc sie tluszczyku(przez wakacje troche przybylo) trening sprinterski w sr. opiera sie na bieganiu tlenowek czyli np. (1 min, 1,5 min, 1,5 min) i takie trzy serie przede tem 12 min. truchtu i jakies [...]

[...] playing tricks on me. Byłem u lekarza spokojnie ze mną pogadał i luzik całkowicie mnie rozumiał bo miał historię choroby (otyłość), zwolnienie z pracy też fajnie rozpisał (wakacje jałłłł). Byłem ostro zestresowany więc rozpisał xanax i bisocard. 1 bisocarda zjadłem i świat jest piękny chyba się trochę schu.jałem Poza tym gdyby tarczyca została [...]

Ostatni raz ćwiczyłem na tamte wakacje, niestety podczas pracy "strzeliło" mi coś w krzyzu i nie mogłem ćwiczyć. Teraz jest już wszystko ok i zaczynam od nowa. Oczywiście nogi będą wszystko będzie, troche czytania mnie czeka i wybór jakiegoś planu, który mi podpasuje... P.S No niestety tacy są instruktorzy :) Macie pomysły na jakiś 3 [...]

Dobra chłopaki jak wycwiczyc cycepsa zeby podnosic na klate 150 kg i mam pytanie czy wam tez tak beznadzjnie idzie przez wakacje z tymi ciezarami czy tylko mi

ej rambo na pagorki chcesz jechac? przeciez w wakacje bedziesz mial kupe czasu ,pojedz gdzie dalej ,to swietna przygoda.

Już zaczynam mieć więcej czasu. Byle do piątku... wtedy zaczyna się 9-dniowa przerwa od szkoły... Nareszcie więcej czasu na siłownię i kick (miałem miesiąc przerwy ). Już czuję wakacje... Tapetkę skończę w piątek/sobotę.

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 73(schudłem przez wakacje :/) Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : około 6 miesięcy, Uprawiane inne sporty : rower + wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, drążek, niedługo będą poręcze Dieta : ok. 3000kcal, 2.2gB, 5.2gW, 1gT Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] przykładowa dieta dla kogoś kto waży 70 kg... Ja ważę mniej ale tyle żarcia co tam jest wypisane to bym nie zeżarł w 2 dni. Poza tym coś zemną jest nie tak bo raz sobie w wakacje powiedziałem że muszę przytyć i akurat miałem wyjazd na 7 dni nad morze. I tam jadłem tylko w restauracjach i co mi się zachciało to kupowałem i jadłem. Nic nie [...]

[...] "Niestety Aikido w skierach nie ma...a szkoda bo ja też chętnie bym potrenowal.... ale za to mamy kyokushin , boks/k1 oraz MMA na starej hali osir...salka na piętrze, w wakacje niestety nie będzie treningów...dopiero we wrześniu" http://www.skierniewice.com.pl/Forum/tabid/117/forumid/7/tpage/6/view/Topic/postid/5202/Default.aspx [...]

w tym odcinku, tzn, wakacje sobie na plaży nie poruchasz . widać, że sezon powoli się rozpędza. co do twoich pytań, nie powinno się dokładać dodatkowych ćwiczeń na brzuch przy a6w, szczególnie na twoim poziomie, przetrenujesz się po prostu. jeśli się już tak uparłeś na ten plan, to nie powtarzaj go, tylko zainteresuj się abs2, aerobami i [...]

Jazda na rowerze nie sprzyja budowaniu siły nóg, więc na pewno zanotujesz gorsze przyrosty lub ich brak. może to i jest prawda ,ale gdy byłem listonoszem w wakacje sezonowo ,to jeździłem praktycznie pół dnia na rowerze. Nogi dostawały w kość jeszcze jak były zakwasy ,ale siła szła bardzo dobrze.

Może sie martwie na zapas z tymi walkami przez to, że w wakacje olalem kalorie żeby sie cieszyć wakacjami i mi spadło 3kg, miesiąc minął, odrobiłem 1,5kg tak na spokojnie i sie przeziebiłem i spadło coś około 800g a nie chcę iść na dół właśnie, ale gdy wyzdrowieje to wszystko będzie okej raczej Zmieniony przez - Alucard999 w dniu 2018-09-28 [...]

A i jeszcze jedno. Gram tak średnio jak na swój wiek i pytanie czy jak sie w wakacje przyloze do treningow mam szanse na granie w skladzie druzyny 2 liga 1 miejsce????????

[...] bardziej, ze zaczynasz przygode bardzo wczesnie i bardzo mocno jak na ten wiek. Tutaj jak juz mas zpredyspozycje do kulturystyki i jestes obiecujacym telanem to by wystarczyl sam test solo i to na kilka lat... Zdecydowanie lecisz za grubo. Masz 18 lat, zaraz wakacje, pozniej szkola, studia i okaze sie, ze nie bedziesz mial czasu na treningi...

[...] zapisywalem ciezarow, przygotowujac sie do 5-10-15 mam zamiar zaczac to robic. chcialbym rowniez za te kilka tygodni - skupic sie przede wszystkim na rozciaganiu (wiadomo - wakacje; bede mial wiecej czasu); podsumowujac - trening dwuzestawowy, na zmiane; 3-4 razy w tygodniu. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - [...]

Hmmm, ja tez mowie na podstawie doswiadczen empirycznych ;) - w wakacje robie po 60-80km (ok 2-3 godzin na rowerze) dziennie i lydki mam praktycznie niewidoczne.

[...] tak nie będzie i trzymam kciuki chłopaku żebyś spróbował i odpuścił zanim wpadniew w drogę bez wyjscia Ja każdemu sezonowcowi zawsze mówiłem kup 100 tury I bierz przez wakacje 1 tab dziennie, nie podnoś dawki. Spektakularnych efektów z tego nie ma ale wiem że nikogo w nałóg/ problemy zdrowotne nie wpędzę Zmieniony przez - rarytas1 w dniu [...]

[...] to swiezak jestem na tym forum i mimo tego, juz mnie zaczyna mdlic jak widze po raz kolejny post nastoletniego sezonowego pakera, ktory chce szybko, najlepiej jeszcze na te wakacje, byc wielkim, silnym i zlym, a swoja sprytna droge na skroty widzi w cudownych suplach, ktorych dzialania nie lapie ani troche, bo po prostu nie ma pojecia co to [...]

,,Chodzi o to by w wakacje 2004 wyjsc na plaze z plaskim brzuchem i widoczna klatka"...-dobre:))))) Sam wiesz jak jest